Colestetol

Colesterol

O colesterol é uma das principais causas das doenças coronárias. Cerca de 40% dos brasileiros têm colesterol alto.

 Entre os jovens, de 12 a 17 anos, a taxa é de 20%*.

*Estudo de Riscos Cardiovasculares em Adolescentes (Erica)

O que é colesterol?

É um tipo de gordura produzida em nosso organismo que tem o papel vital de manter as células funcionando,

 de produzir hormônios e vitamina D. Entretanto, o excesso de colesterol no sangue pode aumentar o risco de doenças do coração.

Tipos

Para circular pelo corpo, o colesterol se associa a proteínas, dando origem às lipoproteínas.

 Existem dois tipos de lipoproteínas, o HDL (high density, ou alta densidade) e o LDL (low density, ou baixa densidade).

HDL – O colesterol bom	LDL – O colesterol ruim
Faz bem para o coração. Carrega o colesterol das suas artérias  para o seu fígado.	Faz mal ao coração.  Carrega o colesterol do fígado para os tecidos e pode se acumular nas artérias.

Níveis Saudáveis

A nova Diretriz Brasileira de Dislipidemias e Prevenção da Aterosclerose, da Sociedade Brasileira de Cardiologia, recomenda:

Colesterol total: menor que 190 mg/dl

Colesterol HDL (bom): maior que 40 mg/dl

Colesterol LDL (ruim)

menor que  130 mg/dl: em pessoas com risco cardiovascular baixo

menor que 100 mg/dl: em pessoas com risco cardiovascular intermediário

menor que  70 mg/dl: em pessoas com risco cardiovascular alto

menor que 50 mg/dl: em pessoas com risco cardiovascular muito alto

*Valores de referência do perfil lipídico para adultos maiores de 20 anos.

Fontes de colesterol

O colesterol está presente apenas nos alimentos de origem animal, que são ricos em gorduras do tipo saturada. Alimentos de origem vegetal não contêm colesterol.

Gordura Boa	Gordura Ruim
Azeite de oliva Óleo de canola Abacate Nozes Linhaça Sardinha Salmão	Aves com pele Queijos amarelos Embutidos Maionese Leite Carne vermelha Frituras

Dica: os fitoesteróis, presentes em alguns alimentos de origem vegetal, 

são substâncias que contribuem com a redução do colesterol sanguíneo, 

quando associado a uma dieta equilibrada e a um estilo de vida saudável.

Outras causas

O consumo de gordura saturada é a principal causa do colesterol elevado. 

No entanto, outros fatores podem influenciar nos níveis de colesterol no sangue.

• Cigarro
• Bebidas alcóolicas
• Idade
• Diabetes
• Etnia
• Condições hereditárias (Hipercolesterolemia Familiar)

Possíveis complicações

O colesterol alto é um fator de risco para doenças cardiovasculares. 

O LDL elevado pode acarretar a aterosclerose, um acúmulo de gordura nas paredes das artérias que dificulta a passagem do sangue e a irrigação do coração.

Tratamento

A medicação para controle do colesterol deve ser combinada com mudança no estilo de vida. Uma dieta variada, com pouca gordura de origem animal e exercícios físicos regulares são fundamentais.

ATENÇÃO! Pessoas com diagnóstico de Hipercoleterolemia Familiar – colesterol alto de origem hereditária – devem, obrigatoriamente, tratar o problema com medicamentos.

Fonte- Instituto lado a lado pela vida